Al completar este workbook descubrirás qué son realmente las emociones y cómo funcionan en tu vida diaria, aprenderás a identificarlas con la rueda de Gloria Wilcox y a manejarlas desde la Terapia Focalizada en las Emociones de Sue Johnson, sin reprimirlas ni sentirte culpable por ellas. Encontrarás explicaciones claras, tips prácticos y ejercicios aplicables a tus relaciones de pareja, tu familia, estudios y trabajo, con un enfoque inclusivo, compasivo y visualmente atractivo. Al final tendrás tu propio plan personal de regulación emocional para que logres mayor calma, conexión y claridad en tu día a día.
Al completar este workbook descubrirás qué son realmente las emociones y cómo funcionan en tu vida diaria, aprenderás a identificarlas con la rueda de Gloria Wilcox y a manejarlas desde la Terapia Focalizada en las Emociones de Sue Johnson, sin reprimirlas ni sentirte culpable por ellas. Encontrarás explicaciones claras, tips prácticos y ejercicios aplicables a tus relaciones de pareja, tu familia, estudios y trabajo, con un enfoque inclusivo, compasivo y visualmente atractivo. Al final tendrás tu propio plan personal de regulación emocional para que logres mayor calma, conexión y claridad en tu día a día.